La esperanza de vida ha mejorado enormemente en las últimas décadas, superando la edad de 75 años en muchos países del mundo [1]. Sin embargo, el número de personas con riesgo de padecer enfermedades crónicas, como derrames cerebrales, diabetes o trastornos mentales, también está creciendo rápidamente [2, 3]. Además, las personas que padecen este tipo de enfermedades crónicas suelen tener varias en lugar de una sola [4]. La "multimorbilidad" es la coexistencia de dos o más afecciones médicas crónicas asociadas a la disminución de la calidad de vida, el deterioro funcional y mental y el aumento de la necesidad de atención médica [5].
Las personas con multimorbilidad necesitan programas de atención sanitaria para mejorar su salud física, mental, emocional y social [6]. Sin embargo, más allá del tratamiento farmacológico, existen muy pocas soluciones alternativas para estos pacientes [7]. Sin embargo, algunos estudios de investigación han descubierto que el ejercicio puede ser un tratamiento excelente para quienes viven con multimorbilidad [8]. Se ha demostrado que el ejercicio tiene un increíble efecto positivo general sobre la salud, como la reducción de la presión arterial [9], la mejora de la fuerza muscular, la coordinación corporal [10] y la función cognitiva [11]. Hacer ejercicio con regularidad es una actividad que cualquiera puede realizar y puede beneficiar a una serie de enfermedades crónicas. El ejercicio físico puede ser una conducta positiva y gratificante que se refuerza a sí misma y presenta un bajo riesgo de efectos secundarios perjudiciales. Eso sí, su impacto disminuirá si se deja de hacer ejercicio.
Hacer ejercicio puede mejorar la calidad de vida y reducir los síntomas de ansiedad y depresión [12]. Pero, ¿pueden las personas con múltiples enfermedades crónicas beneficiarse también del ejercicio? Según una investigación reciente [8] la respuesta es SÍ. Las personas con multimorbilidad pueden mejorar su salud mental y física haciendo ejercicio semanalmente. Los entrenamientos aeróbicos ligeros, el entrenamiento de fuerza o una combinación de ambos pueden promover beneficios para la salud de las personas que viven con enfermedades crónicas.
Así pues, hay muchos motivos para empezar, poco a poco, a hacer ejercicio. Recuerda que la cantidad de ejercicio que necesitas depende de tu salud y edad. Consulta siempre con tu fisioterapeuta el programa aduecuado para ti.
Refrencias
[1] World mortality report https://www.un.org/en/development/desa/population/publications/pdf/mortality/WMR2013/World_Mortality_2013_Report.pdf
[2] Hurst, J. R., Agarwal, G., van Boven, J. F., Daivadanam, M., Gould, G. S., Huang, E. W. C., … & Soriano, J. B. (2020). Critical review of multimorbidity outcome measures suitable for low-income and middle-income country settings: perspectives from the Global Alliance for Chronic Diseases (GACD) researchers. BMJ open, 10(9), e037079.
[3] Salisbury, C. (2012). Multimorbidity: redesigning health care for people who use it. The Lancet, 380(9836), 7-9.
[4] Tran, V. T., Diard, E., & Ravaud, P. (2020). Priorities to improve the care for chronic conditions and multimorbidity: a survey of patients and stakeholders nested within the ComPaRe e-cohort. BMJ Quality & Safety.
[5] Multimorbidity: a priority for Global health research …… https://acmedsci.ac.uk/file-download/39787360
[6] Smith, S. M., Wallace, E., Salisbury, C., Sasseville, M., Bayliss, E., & Fortin, M. (2018). A core outcome set for multimorbidity research (COSmm). The Annals of Family Medicine, 16(2), 132-138.
[7] Smith, S. M., Wallace, E., O’Dowd, T., & Fortin, M. (2016). Interventions for improving outcomes in patients with multimorbidity in primary care and community settings. Cochrane Database of Systematic Reviews, (3).
[8] Bricca, A., Harris, L. K., Saracutu, M., Smith, S. M., Juhl, C. B., & Skou, S. T. (2020). Benefits and harms of exercise therapy in people with multimorbidity: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Ageing research reviews, 101166.
[9] Cornelissen, V. A., & Smart, N. A. (2013). Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta‐analysis. Journal of the American heart association, 2(1), e004473.
[10] Seguin, R., & Nelson, M. E. (2003). The benefits of strength training for older adults. American journal of preventive medicine, 25(3), 141-149.
[11] Karssemeijer, E. E., Aaronson, J. J., Bossers, W. W., Smits, T. T., & Kessels, R. R. (2017). Positive effects of combined cognitive and physical exercise training on cognitive function in older adults with mild cognitive impairment or dementia: A meta-analysis. Ageing research reviews, 40, 75-83.
[12] Middleton, L. E., Mitnitski, A., Fallah, N., Kirkland, S. A., & Rockwood, K. (2008). Changes in cognition and mortality in relation to exercise in late life: a population based study. PloS one, 3(9), e3124.